现在越来越多的男性不育症，事实上，许多男性不育症是由于男性不注意一些小行为，有许多男性朋友不知不觉地患有男性不育症，男性不育症是一种更常见的男性疾病。男性不育症对家庭非常有害，许多家庭因为这种疾病而有所不同。那么，生活中如何预防男性不育症呢？

　　微量元素锌能促进精子活性，防止精子过早解体，有利于与卵子结合，可见锌对生育能力有重大影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎都来自食物。研究人员观察到1000例男性不育症，发现37人精液中硒含量不足。因此，年轻男性不宜偏食，应注意多吃含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　不要穿紧身牛仔裤

　　男性专家和泌尿专家认为，紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且不利于精子的生存，因为它们不透气和散热。正常情况下，睾丸温度比体温低3℃～4℃。

　　不要长时间骑自行车

　　赛车把手的高度低于座椅，重心向前倾斜，腰部弯曲增加，会阴睾丸，前列腺靠近垫子，长期挤压后缺血、水肿、炎症，影响精子的产生和前列腺液和精液的正常分泌，导致不孕。因此，年轻男性不应长时间骑自行车，每天不应超过一小时，保护会阴垫应使用海绵盖。

　　不要洗澡温度过高

　　正常情况下，精子必须是34℃～35℃只有在恒温环境下才能正常发育，洗澡时水温过高往往会暗伏“杀机”。如桑拿浴，室温可高达700℃～80℃，温度是正常浴室温度的两倍以上，不利于精子生长，或导致精子生长，“死精”太多会导致不孕。医学家从男性不孕的原因中了解到，有些男性的睾丸温度比正常人高2~3度，精子无法存活。因此，年轻人应该小心洗桑拿，洗澡的水温通常应该是34℃左右为宜。

　　注意饮食不缺锌缺硒

　　微量元素锌能促进精子活性，防止精子过早解体，有利于与卵子结合，可见锌对生育能力有重大影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎都来自食物。研究人员观察到1000例男性不育症，发现37人精液中硒含量不足。因此，年轻男性不宜偏食，应注意多吃含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　吸入厨房油烟

　　厨房油烟中有74种化学物质会引起细胞突变，导致不孕，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现，喂食厨房油烟机油杯中冷凝油的果蝇细胞染色体突变率为0、54%，果蝇不育率为2、8%，说明其生殖系统受到明显破坏。

　　以上是五种容易导致男性不孕的行为，专家提醒男性通常注意不要缺锌，缺乏硒微量元素锌可以促进精子活动。有些疾病也可能导致不孕，所以我们应该注意预防，及时去医院治疗。

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