近年来，越来越多的男性患有不孕症，但导致男性不育的原因也很多。男性不育的原因基本上与生活习惯和日常饮食有很大关系，所以男性不育的预防也应该从这两个方面开始。许多育龄男性会有不同的坏习惯，如果不及时纠正，就会影响怀孕。生活中如何预防男性不育症？

　　不要穿紧身牛仔裤

　　男性专家和泌尿学专家认为，紧身牛仔裤不仅会压迫男性生殖器官，还会影响睾丸的正常发育.不散热，不利于精子的生存。正常情况下，睾丸温度低于体温3℃～4℃。

　　不要洗澡温度过高

　　正常情况下，精子必须是34℃～35℃只有在恒温环境下才能正常发展，洗澡时水温过高往往会暗伏“杀机”。例如，桑拿浴的室温可以高达70。℃～80℃，比正常浴室温度高一倍以上，不利于精子生长，或导致“死精”过多导致不孕。医学家从男性不育的原因中了解到，有些男性无法存活，因为睾丸温度比正常人高2~3度。因此，年轻人应该小心洗桑拿浴。通常，洗澡的水温也应该是34℃左右为宜。

　　不要长时间骑赛车

　　赛车把手的高度低于座椅，重心向前倾斜，腰部弯曲增加，会阴睾丸.前列腺靠近坐垫，长时间挤压后会缺血.水肿.炎症会影响精子的产生和前列腺液和精液的正常分泌。因此，年轻男性不应长时间骑赛车，每天不应超过一小时，海绵套应用于保护会阴垫。

　　注意不要缺锌缺硒

　　微量元素锌可以促进精子的活性，防止精子过早解体，有利于与卵子结合。可以看出，锌对生育能力有很大的影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎都来自食物。日本医学研究人员观察了1000例男性不育症，发现37人精液中硒含量不足。因此，年轻男性不应偏食，应注意多吃锌.硒多的食物，如鱼.牡蛎.肝脏.大豆.糙米等。

　　不要房事过频

　　防止性交过频和性交过频会导致男性精子数量明显不足，无法满足怀孕的要求；它还会导致女性内分泌功能障碍，影响卵泡发育。这些不利于十次怀孕。夫妻应该相互合作，过上适度的生活.有效.和谐的性生活。不孕症的治疗应避免不耐烦，夫妻应密切配合，坚持确定妻子的排卵期，适当增加排卵前后的房间数量，增加怀孕的机会。

　　不要吸太多厨房油烟

　　近日，上海铁路大学医学院发现，厨房油烟中有74种化学物质会导致细胞突变，导致不孕，成为“家庭杀手”的新“犯罪证据”。他们发现，细胞染色体突变率为0.54%和2.8%的果蝇在厨房油烟机油杯中喂养冷凝油的果蝇不育，表明其生殖系统受到明显破坏。

　　温馨提示：男性不育必须引起我们的注意，在生活中积极预防，避免长期接触手机等电子产品，确保每天充足的睡眠。