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男性在平时怎样预防勃起不坚性生活时间短的发生？

作者：admin来源：陕西省老医协生殖医学医院发布日期：2020-01-07浏览次数：39

　　勃起不坚性生活时间短等性功能障碍症状在人群中的发生率越来越高了，而勃起不坚性生活时间短对身心健康的危害同样非常大，因此很多男性朋友们都想知道在平时生活中应该如何预防勃起不坚性生活时间短，针对这一情况，下面陕西省老医协生殖医学医院就为大家介绍男性在平时怎样预防勃起不坚性生活时间短的发生？

　　一、消除不良精神或心理因素：男性预防勃起不坚性生活时间短首先就应该积极消除不良精神或心理因素，如对性方面的知识有正确和充分了解，正确对待自己的性欲，正确认识勃起不坚性生活时间短等问题，尤其不能因为某次性生活不如意或失败而过度缺乏信心和担忧，其次，夫妻之间也要多沟通以保证性生活默契配合，消除不和谐因素，双方在性生活都要集中精力，不要有太多顾虑。

　　二、节房事和手淫：节房事、戒手淫也是非常重要的预防勃起不坚性生活时间短的方法，如果长期过度进行房事过度或频繁手淫，也会导致中枢神经以及性器官疲乏、耗损过度，从而引起勃起不坚和性生活时间短，而如果平时适当控制性欲，或者夫妻分床睡一段时间，避免受到各种性方面的刺激，可以让中枢神经和性器官得以休养生息，从而保持性功能正常。

　　三、注意饮食调理：在平时可以多吃羊肉、牡蛎、羊肾、龙眼、枸杞、鸡蛋等营养丰富和具有补肾养身等作用的食物，同样可有效预防勃起不坚性生活时间短，但同时也要注意少吃过于油腻、辛辣的食物，更不能长期抽烟喝酒，才能更好的防止性功能降低。

　　四、养成良好的生活习惯：在平时要避免过度疲劳和长期熬夜，注意休息，合理安排每日工作量。其次，应当积极进行一些体育锻炼，尤其多进行有氧运动可以增强体质，愉悦身心，并调整中枢神经系统功能，从而起到防治勃起不坚性生活时间短的效果。

　　除了通过以上几个方面来预防勃起不坚性生活时间短之外，，男性朋友们在平时还要注意的就是积极治疗身体出现的各种疾病，如泌尿系统感染性疾病和内分泌疾病等，同时要注意谨慎使用各种药物，如需使用某些特殊药物治疗疾病，一定要在专业医生指导后才能使用。

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