男性应该如何预防性功能障碍-欢迎来到陕西省老医协生殖医学医院！

作者：小编来源：陕西省老医协生殖医学医院发布日期：2022-10-07浏览次数：39

　　当男性有性功能障碍时，不仅会导致夫妻关系破裂，还会给男性心理带来严重打击，甚至导致男性不育。如何调节性功能障碍。男性应该如何预防性功能障碍？

　　1、学习性知识

　　70%的新婚夫妇在第一次性生活中会有性功能障碍，这只是暂时的。因为在第一次性生活中，男人更加紧张和兴奋，女人更加害怕和害羞，夫妻之间的合作也不好，导致性交失败。这主要是由于缺乏一定的性知识。夫妻应该互相理解和安慰。随着时间的推移，性生活的数量会增加，性功能障碍的情况也会得到改善。

　　2、了解生理波动

　　男性发高烧、情绪不好、过度疲劳可能导致暂时性功能障碍，其中大多数是抑制生理波动的正常情况。男性朋友不能有太多的心理负担，女性也不能责怪和抱怨。

　　3、饮食调养

　　男性朋友应该多吃补肾食物，如羊肾、牛鞭、核桃、麻雀、羊肉、狗肉。多吃含锌的食物，比如鸡肉、猪肉、花生米、蛋类、鸡肝、牛肉、牡蛎。多吃含有精氨酸的食物，如章鱼、墨鱼、海参、银杏、山药等，这些食物可以改善男性的性功能。

　　4、提高身体素质

　　如果男性长时间睡眠不足、身体过度疲劳、过于虚弱、紧张、持续的中等精神和繁重的体力劳动会导致性功能障碍。因此，男性朋友应多参加体育锻炼，增强体质，多注意休息，防止身体过度疲劳，积极调节中枢神经系统紊乱。尽量不要服用容易引起性功能障碍的药物。

　　5、节制房事

　　过度的性生活会导致性功能障碍，因此夫妻可以适当地分床，停止性生活一段时间、要避免各种性刺激，使性器官和中枢神经得到一定的休息，防止性功能障碍。

　　温馨提示：男性朋友不能有太多的心理负担，注意营养平衡，学会释放压力，适当锻炼，提高身体的抵抗力和免疫力，保持积极乐观的态度。

性功能障碍