怎么预防性功能障碍？先看看它的的表现-欢迎来到陕西省老医协生殖医学医院！

作者：xxjs来源：陕西省老医协生殖医学医院发布日期：2021-10-13浏览次数：39

　　因为性功能障碍的出现不仅会严重影响到男性的生活质量和身心健康，也会使被性功能障碍困扰的男性生活上压历山大，精神上痛苦不堪。所以好多人都在寻求它的预防措施。那么，怎么预防性功能障碍？先看看它的的表现。

　　性功能障碍的原因。

　　1.夫妻关系紧张，性欲下降是的厌恶而下降。

　　2.工作压力过大会使男性身体疲劳，心理上对任何事情都失去兴趣，包括对性。

　　3.由于宗教文化背景的影响，一些中老年男性对性生活有不科学的偏见。他们认为性可能会对身体造成实际伤害，因为一滴血应该放弃或减少性活动，这可能会导致性抑郁。

　　4.对婚姻冲突缺乏语言交流，缺乏共同的兴趣和信任，将问题冲突带入性生活。

　　5.家庭条件差，房子不隔音，老人和孩子住在一起。

　　6.童年阴影或初恋有性创伤史，尤其是不愉快的第一次性交经历。

　　7.自卑:自感能力弱，身体差，无法完成幸福的性生活，或认为自己患有某些疾病，怀疑自己阴茎短，忧心忡忡，进而产生自卑、抑郁或减弱性兴奋反应。

　　了解了男性性功能障碍的原因后，我们来看看如何预防男性性功能障碍。

　　预防男性性功能障碍的方法。

　　1.必要时去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或内分泌疾病等。

　　2.积极参加持续的体育锻炼。适当的体育锻炼和户外活动将对您有益。坚持日常锻炼可以调节紧张的脑力劳动或神经体液异常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　3.避免不健康的饮食习惯，减少社交活动，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。

　　4.遇到烦恼和悲伤，要冷静思考，不要长时间背负精神负担，及时放松和调整紧张情绪，缓解和消除焦虑。做一些你喜欢的事情，比如欣赏音乐。参加集体活动，阅读有益的书籍，或与家人、亲友交谈，你会感到舒适，性抑郁症会逐渐消失。

　　5.家庭关心家庭和谐，有利于消除工作和生活中的紧张。对于丈夫性欲和性能力下降，妻子应冷静对待，宽容处理，关心体贴，消除顾虑，积极配合治疗。

　　6.积极治疗情绪低落、抑郁的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。

　　怎么预防性功能障碍？先看看它的的表现。需要提醒的是，大家在平时要注意规律的生活，加强体育锻炼等自我身心健康和精神调节，有助于预防性功能障碍。家人也应该多多注意其情绪变化，多加鼓励，这样一来它也就会有继续预防性功能障碍的信心。

性功能障碍